- １）木乃尹跳
- ２）原地爬行
- ３）伏地爬坡
- ４）硬拉擺動
- ５）跪地挺身
- ６）四肢伸展
- ７）波比跳－伏地挺身＋開合跳（但腳不要開）
- ８）開合跳
- ９）法老卷腹
Ａ）西西里卷腹－雙手交握
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- 11月 03 週四 201612:34
１０種減肥運動－轉載
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男性功能保健不能隨便 可以吃B群、鋅、瑪卡之類的保健品調養... - [23/11/01] 璐娜喵 於文章「１０種減肥運動－轉載...」留言：
正常作息、飲食控制搭配運動是最有效減肥的，推薦大家可以試試看... - [23/08/23] 訪客 於文章「１０種減肥運動－轉載...」留言：
謝謝分享資訊 瘦身要有效最重要的是提升自身代謝力 唯有代... - [22/04/25] 訪客 於文章「祛濕的方法排出體內多年濕毒！(轉載)...」留言：
原本在搜尋引擎找出一堆 Blog 文章，不知哪幾篇值得花時間... - [21/03/27] 訪客 於文章「男女性慾大不同～男人版...」留言：
「手機」，「虛擬網路」，［最高機密］。 --- ... - [21/03/27] 訪客 於文章「男女性慾大不同～男人版...」留言：
一個錯誤的選擇 一個錯誤的環境 造就了 一連串 ... - [21/03/27] 訪客 於文章「男女性慾大不同～男人版...」留言：
關閉系統基哨站。 這個世界，只不過是，謊言支撐起來，當... - [21/03/27] 訪客 於文章「男女性慾大不同～男人版...」留言：
加油，別放棄，我們的星球，是變動的，生老病死，喜怒哀樂，生命... - [20/11/07] 訪客 於文章「濕疹原因、食物禁忌及治療方法 - 整理轉...」留言：
嬰孩 至仙 世俊（營潔）胖茹（矛霏）... - [19/05/01] 訪客 於文章「明清瓷器心得-劉紹智老師...」留言：
劉紹智老師請問如何連絡上你.方便留手機號碼嗎？304683...
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謝謝分享資訊 瘦身要有效最重要的是提升自身代謝力 唯有代謝提高後，又做好飲食熱量控管下就會瘦 在瘦身過程中我的營養師建議我搭配減重食品「超燃素」提升代謝力 讓我輕鬆的在2個月內瘦了9公斤，原本的小腹也變平坦了 點這邊看瘦身見證https://reurl.cc/a1ZKbY
正常作息、飲食控制搭配運動是最有效減肥的，推薦大家可以試試看一台多功能理療儀，儀器會幫忙做局部深層的被動式運動~使用35分鐘就等於燃燒750卡! 我用2個月多了，體脂降了好多，身形整個小1號~肚子也平了很多~真心推薦給大家~可以打電話去台中立康諮詢哦~ 04-2633-3543