歐巴馬寫給女兒的信：停止去做的17件事
◎停止懷疑自己（念力設定）
如你自己都不相信自己，那沒人會相信你。成功源於你的頭腦，如你只是不斷地看扁自己，預言著未來的失敗，那將會成為現實。與其懷疑自己，不如積極考慮問題。不僅會讓自己更加開心和成功，你還能夠感染到周圍的人。
◎停止消極（別當垃圾人）
不要再懷疑自己，也別懷疑身邊的人。你不希望被人挑剔，就別去挑剔身邊的人。想想你給別人帶來的什麼樣的感受吧！即使出發點是好的，別人也不想聽到那麼多消極的事情。
◎停止拖延（立即執行）
我現在不想做，還是留到明天吧。一旦開始拖延，其實你已經停滯不前了。拖延的事情不會自行解決，解決問題，繼續前行吧！從長遠角度來說你會更加快樂。
◎停止刻薄（不因別人沒水準而降低自己水準，別去成為您討厭的人）
無意踩到別人的情況真的有可能會發生——常常會發生。但沒必要去處心積慮地做一些不好的事情，所以要有意識地讓自己不要那麼刻薄。如果有人對你無理地對待，隨他們去好了。沒必要去報復，除非你也想成為那一類的人。
◎停止在外吃飯
在外面吃飯真的非常非常的浪費錢。也許每次對於你而言都是一次犒賞，但每頓都在外面吃反而是花光積蓄的最快方式。至少也去學學怎麼做一些自己喜歡的菜：既能省錢，還能讓你更健康，還會讓其他人眼前一亮。
◎停止偷懶
懶人真的很招人煩——得像趕驢磨墨一樣逼著他們做事情。如果我想跟你看一場電影，卻不得不花一個小時說服你起床，那我寧願一個人去看。 給自己動力都不是件容易的事情，就別讓朋友、家人浪費精力來給你動力吧！
◎停止抱怨（別成為『常態低氣壓』，人見人厭）
我們都有麻煩事，有時候總想跟別人傾訴。這可以理解，但要注意你抱怨的頻率。我們都喜歡幫助朋友和家人，但如果從那個人身上我只能感知到負能量，那麼還是離得越遠越好吧，尤其是當他們在反復抱怨同一件事的時候。
◎停止自私
如只考慮你自己，那麼你會發現身邊只剩下你自己。停一分鐘想想你的行為會給別人帶來什麼影響吧！你是不是從休息室拿了最後一杯咖啡？不要喝光所有的牛奶，這個世界是一個完全由大家分享的世界，你所做的每件事都會影響到別人。
◎停止浪費時間
生命如此短暫。我們有時候覺得生命怎麼也走不完，實際上，你現在活著，過不了多久，就會死去。人生真是轉眼一瞬間的事情，很多人到臨死前才意識到這一生已經結束。
◎停止做承諾
總是做承諾，總是做不到。每次做承諾都是不禁給自己增添了責任，無論你的出發點有多好，你都不可能完成所有的部分。大部分時候，你的承諾都太過絕對(比如 “我發誓我永遠愛你”)，也只能在絕對環境中才能實現。 與其用語言許下承諾，不如在需要你的時候出現，用行動達到他們的期望吧！
◎停止軟弱（勇敢執行、勇敢拒絕）
我們處於一個資本主義社會，每個人都在試圖向我們推銷些什麼。每個人都在用不同的方式關注自己，你也要這樣做。別因為太害羞、不敢說“不”而任人擺佈。
◎停止聽從打壓者的話（停止被影響、被主導，當自己的主人）
無論你想幹什麼，總會有人告訴你不要這麼做，沒有用的。我可以想出成百萬條推特不實用的理由，但它還是互聯網上最流行的社交網站之一。我的想法不會阻止推 特的成功，就像你無法勸科比退出NBA或喬什·哈奈特不要當演員了一樣，都毫無意義。別讓他人的想法阻止你！
◎停止浪費
你飯沒吃完，然後扔掉食物；刷牙的時候還開著水龍頭，就讓寶貴的水嘩嘩的流走；明明可以走到的地方你偏要開車，燃燒汽油（無法再生資源）。如果你浪費了，那就趕緊停止這一惡習。
◎停止亂扔垃圾
唯一讓我覺得比浪費的人更可惡的就是垃圾蟲。垃圾蟲最讓我厭惡，而且數量比你想的多很多。如果你曾扔過一塊口香糖、一 張紙、糖果包裝、煙蒂，那麼你就是噁心的垃圾蟲。你應該感到羞愧。世界上有超過70億的人，如果每個人都“無辜的”扔一點垃圾，那麼全世界就會變成70 億垃圾場，而找不到“罪魁禍首”。
◎停止把事事往心裡去（別當玻璃心）
人們會因為一些奇怪的事情感到被侵犯。就拿Kendrick Lamar備受爭議的歌曲《Control》為例：他在歌詞中挑釁了他認為比他弱的說唱歌手，一石激起千層浪，整個說唱界的歌手都蜂擁錄歌作為回擊。重點在於，所有的人都認為自己是最好的說唱者，每個人都更看重自己，這就是他的目的所在。這件事教給我們不是所有的事都要圍著你轉，是非永遠在，如你是玻璃心，有人會利用這一點毀掉你。
◎停止再說話（別急著辯解，讓事實說話即可）
有時候沉默是金。特別在情侶關係裡。我都記不清到底多少次因為說錯話引發了本可以避免的爭端。即使你想說的非常重要，那也閉嘴，自行消化。 你可用行動證明一切，畢竟你自己說話的時候是聽不見的。別去做輸的贏家。
◎停一下，深呼吸
無論你現在在幹什麼，這一天過得怎麼樣，你都需要好好停一下深呼吸。不如現在就歇一歇，犒賞自己總算挺過了一些錯事。
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