欲達理想體態！溫開水飲用必殺技
「散步之後喝1杯溫開水」
想要減重的人，建議飯後散步完之後喝一杯溫開水。
只要持續「早上起床喝1杯＋三餐用餐時各搭配1杯」
這種溫開水保健法，大多數人都能瘦下２～３公斤。
如果飯後散步完後能再喝一杯溫開水，減重的效果會更加提升。
吃飽飯後可以稍微休息一下，接著散步約１５分鐘。
只需輕鬆悠閒地慢慢走即可，回家後再喝１００～１５０ＣＣ的溫開水。
可以讓消化能力大幅提升，使全身的代謝機能都活潑起來。
想要無「便」一身輕、遠離大腸瘜肉的產生與罹癌風險
有二個研究可供參考：
１.奇異果：讓腸道變年輕
研究團隊請腸道超齡、有排便困擾的民眾９８名，連續１４天晚餐後吃兩顆綠奇異果。
７０％的人改善了排便問題、腸道年齡年輕８歲，睡眠品質改善５０％。
*資料來源：肝膽腸胃專科醫師蕭敦仁
２.優酪乳：趕走胃、腸瘜肉
根據高雄醫學大學所做的一項研究
天天飲用優酪乳，可以減少並縮小胃、腸瘜肉。
研究團隊觀察１００位胃瘜肉患者，一年後發現天天飲用優酪乳的患者：
胃瘜肉平均約從５顆減為３顆
瘜肉直徑更從０.３５公分縮小到０.２公分。
這台灣研究發現結果還被美國專業醫訊網WebMD刊登，真是台灣之光。
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